Spavaj duže i smanji pritisak

Samo sat vremena sna više smanjiće vaš krvni pritisak za samo šest nedelja, pokazala su istraživanja.

Guliver/Getty images

Stručnjaci Medicinskog fakulteta Harvard utvrdili su da osobe koje spavaju sedam sati ili manje mogu da snize svoj krvni pritisak za samo šest nedelja, ako legnu sat vremena ranije.

Istraživanje je obuhvatilo 2.000 ljudi koji su pokazivali rane znake visokog pritiska, a spavali su sedam ili manje sati svake noći. Pristali su da svake noći legnu sat vremena ranije, i nakon šest nedelja zabeleženo je vraćanje pritiska u okvire normale.

"Dejli mejl" podseća da se visok pritisak pojavljuje kao uzročnik polovine srčanih i moždanih udara, a da se premalo sna i stres broje među faktore koji ga izazivaju.